教你6步轻松踢好足球

教你6步轻松踢好足球

　足球运动非常受人欢迎，在运动中能消耗大量的脂肪，还能发泄情绪。想要踢好足球并不是很难，主要就是掌握踢足球的技巧，知道应该怎么踢足球。下面就跟小编一起来了解怎样踢足球，及足球运动损伤的防治

将你的立足脚放在皮球左侧或者右侧，具体来说，如果你是右脚选手，左脚就是支撑脚，那么将左脚放在皮球左侧，保证皮球中心点跟你的左脚足弓中心形成的直线与身体处于同一平面，右脚做支撑脚亦然。与皮球的距离，就是你习惯射门时支撑脚与球的距离。

向后退3步，然后向支撑脚方向横向移动一步，抬头望向球门，选择你想射的角度。

向皮球起跑，支撑脚最后就落在你后退之前已经选定的位置上，膝盖微曲，身体向支撑脚一方倾斜，越接近45度越好。

接触皮球的位置应该是球的左下或者右下部分，具体来说，如果右脚射门，就应该撞击在皮球右下方

击球后射门脚要随着皮球向前摆动，要造成更大的弧线，脚除了向前摆之外，还应该稍微朝皮球前方绕，做一个抽击球的动作，为球增加旋转，划出好的弧线。

　　锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐

足球运动中最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。47.8%是轻伤，19%是中等伤，只有3.2%是重伤。约86%的损伤是在四肢。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节的扭伤最常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂，膝十字韧带撕断，髌骨骨折，髌骨软骨病等虽比较少见，但一旦发生，治疗却较困难。很多足球运动员因此都已经切掉了半月板或髌骨

这篇文章主要介绍了怎样踢好足球和足球运动容易受哪些伤害，希望能帮助到大家哦!大家在踢足球的时候一定要注意安全，做好准备工作，小编相信大家通过文章的阅读，对于足球运动的知识也有了更多的了解和相关的认识!大家一定要坚持锻炼身体哦。