四个小动作 来势“胸胸”无法挡

四个小动作 来势“胸胸”无法挡

　美胸问题已经是老生常谈了，却也备受关注，吃什么丰胸，怎么吃丰胸，怎么做丰胸等都是追求胸部再“涨”一点的MM的核心问题。下面就为大家介绍一些胸部按摩的知识，让你体验胸部涨的感觉。

　动作一

　　1. 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2. 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　动作二

　　成效：每个动作重复8～10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1. 把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2. 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3. 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　动作三

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1. 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2. 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3. 在双乳间做8字形按摩。

　　动作四

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1. 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2. 持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3. 左右轮流伸展约各五次。