人体七大尺寸决定寿命长短
的有关信息介绍如下:现代化生活节奏的加快,生活压力的与日俱增,迫于压力忙于工作都不是很注重自己的身体,其实身体的健康是一切首要的根本。身体的很多部位的特征都能预示我们身体的健康状态。
我们人体的哪些尺寸决定着寿命的问题?
1颈围
达标值:男性<38厘米,女性<35厘米,一般颈围与小腿肚围相等。
测量方法:将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方。
2腰围
达标值:男性<85厘米,女性<80厘米。
测量方法:身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,测量腰最细的部位。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。
3身体质量指数(BMI)
达标值:18.5~23.9。
计算方法:BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。
4腰臀比
达标值:男性<0.9,女性<0.8。
测量方法:测出腰围后,再环绕臀部最宽处测量出臀围,两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。
5体脂率
达标值:男性15%~20%,女性25%~28%。
测量方法:有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
6大腿围
达标值:46厘米~60厘米。
测量方法:用皮尺水平围绕在大腿的最上部位,臀折线下进行测量。
7小腿围
达标值:>33厘米。
测量方法:用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。