教你如何清肠

教你如何清肠

清肠方法五花八门，最常用的莫过于盐水清肠、食物清肠等。对于这些清肠方法，应该如何选择呢？下面为你介绍几种清肠方法，教你如何清肠。

盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。

食物清肠是指通过食疗方法达到清肠效果。常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，清肠水果包括柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。食疗清肠健康、安全，不少人选择这种方法清肠。

清肠茶，目前市面上很多清肠茶都声称有清肠排毒功效，因此很多爱美者都喜欢选用这些清肠茶来清肠。

大肠水疗是一种利用水和医疗设备清洗肠道的方法，是将洁净的水通过机器施压，经插管从肛门灌入肠内，保留一段时间后，可促进肠道排便，从而起到清洗结肠的作用。大肠水疗属于逆行清肠方式，主要清洗结肠部分。

清肠SPA，一种纯物理的清肠方式。使用聚乙二醇电解质散剂，通过聚乙二醇4000中的氢键固定外源性水分子，起到冲刷肠道、排出肠道垃圾的作用，具有全肠道清洁的特点。

盐水清肠的肠道清洁度比较差，并不能达到很好的清肠效果。

食物清肠的作用是有限的，它只能对肠道蠕动、排便有一定的促进作用。

市面上大部分的清肠茶均属于刺激性泻剂，长期服用刺激性泻剂可引起腹痛和水泻（选择要小心）；大肠水疗在清肠的过程相对痛苦，且费用较高。