秀身堂官网推荐几个超管用的减肥食物

秀身堂官网推荐几个超管用的减肥食物

吃什么减肥成功呢，让您更加健康美丽减肥，让您吸收更快减肥更快，如何减肥成功呢，让您体内废物毒素都排除出来，让您减肥成功纤瘦健康身材，让您体内多余的脂肪都赶走呢？ 秀身堂官网推荐几个超管用的减肥食物。

水：人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对减肥很有好处。

生菜：纤维含量较多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

麦片：最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5克纤维素，是最有饱腹感的一种。

苹果：每天一个苹果可以抑制体重增加。苹果中纤维含量很高，每个有4到5克，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。

扁豆：是一种很有效的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。

奇异果：热量很低，富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。

哈密瓜：水份很多，半颗的份量就有饱足感啦。水果几乎都是富含高纤维！多吃水果对肠胃也很有帮助。哈密瓜的维他命?含量也很高，对健康有很大的好处。

夏季减肥除了食用以上有效的减肥食物外，还能一种更为有效的减肥方法，秀身堂减肥急救箱能帮助人们快速安全的瘦身。

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