交际舞中桑巴舞的基本舞步有哪些

交际舞中桑巴舞的基本舞步有哪些

桑巴舞源自巴西的一种十分活泼的民间舞蹈，其舞蹈特点是男女舞伴随音乐节奏腿部进行轻重交错的自然屈膝，而上半身随之摇曳；桑巴的舞曲节奏为4/4拍，有快、中、慢三种不同的速度，每分钟为48～54小节；桑巴舞的主要步法是前后平衡步，上身随脚步前后摆动的过程中进行摇鬼而展现舞姿，给舞者和观者一种全身松弛、节奏强烈、令人轻松愉快的视觉体验。

现就为大家介绍一下，关于交际舞中桑巴舞的基本舞步具体有哪些。

前后平衡步

男步：

（1）左脚向前进一步，屈膝、重踏；（慢）

（2）右脚并向左脚，脚尖轻点地，重心移向右脚尖；（快）

（3）重心换回左脚，左脚尖轻点地；（快）

（4）右脚后退一步，屈膝、重踏；（慢）

（5）左脚并向右脚，脚尖轻点地，重心移在左脚尖上；（快）

（6）重心换回右脚，右脚尖轻点地；（快）

女步相反，熟练据这些舞步后，可左转或右转，并循曲线轨迹逆时针方向移动。

左右平街步

舞步同前后平衡步，只不过向左右两侧重复下去。

左右快推步

男步

男跳左右平衡步六步之后，左脚全脚着地左移四小步，同时右脚尖点地随着向左推进四小步（快、快、快、快）。同样步法向右重复一次。

女步相反。熟练之后，男女可开位并肩向前推进。

划船步

节奏同左右快推步。在前后平衡步之后，男以左脚为轴心右脚尖后点地，沿左脚成弧线前推四步（快、快、快、快），左后转360度，绕一周回原位。右脚步法有点象顺水推舟。

女步:

在前后平衡步之后，女以右脚为轴心，左脚尖点地向右推转360度，形成男女以不同步法配合的式样。女绕一周时，左脚尖后推四次（快、快、快、快），有点类似反手划船。

男重复时，先向后跳平衡步，步法改变成女步式样，女的亦改跳男步式样。

开位骈步

男女并肩手拉手（也可男左手又腰，女右手叉腰，男只用右手轻扶女腰），两人以左右平衡步、前进平衡步轮流前进。

开合前进平衡步

男女步法同开位骈步，只在左前平衡步时，男女略呈背对背位置；在右前平衡步时，男女呈面对面位置。如此轮流在直线上前进，同时外侧手臂平肩，内侧两手相携随步摆动手臂。

交叉后退骈步

男女采用正规交谊舞握法，半开骈步位置。左右前进平衡步跳过之后，左脚交叉右脚之前，后退四小步（快、快、快、快）再跳一遍平衡步之后，右脚交叉在左脚之前，后退四小步（快快、快、快），如此左右重复四次为宜。

卡尔门·米兰多步

本舞步男女分手之后，男以左右前进平衡步左后转，重复次并独自绕一小圈回原位。女步相反，右后转时可将前进平衡步重复一次，独自绕一小圈回原位。

这种表现性的舞步，手臂的舞姿和动态非常重要。做前进平衡步时，男左右臂距离与肩同宽，左臂屈时90度，小臂向上。右臂屈肘90度，小臂平胸前。手指接左肘（慢），左右手五指分开，同时腕关节转动一次（慢），动作有点象扭转取下电灯泡时的姿势。

女手臂姿态相同，但左右臂动作相反。男女应注意相互照应，使其舒展流畅、顾盼生姿。本舞步下接火车头步最为方便。

火车头步

男步：

（1）右脚原地不动，左脚跟前点地；（慢）

（2）右脚原地不动，左脚尖后点地；（慢）

（3）动作如上，左脚前后以双倍速度重复两次（快、快、快、快），同时右脚单脚小跳四次，并转体90度。

女步相反配合。

男右手轻扶女腰，左掌心向上扣紧掌心向下的女右手，仿火车头的偏心轴拐，随点地节奏向后向前拉推六次（慢、慢、快、快、快、快）。