失眠的双频音乐疗法

失眠的双频音乐疗法

失眠是最令人困扰的。人平均每天三分之一的时间被用在睡眠上， 而睡眠的四分之一的时间在做梦。

最新数据显示，三分之一的英美年轻人得不到充足的睡眠，大部分 学生上课时疲惫不堪。每10个成年人中，就有1个长期需要吃安眠 药。每年成千上万的交通意外都是因为驾驶员睡眠不足引起。最糟糕的 是，长期睡眠不足，会增加心脏病、糖尿病、高血压的患病风险。

双频音乐疗法

失眠双频音乐疗法的目的是让脑电波从清醒的 Beta 状态，进入Alpha 状态，再进入Theta 状态。

其他辅助治疗

有氧健步、精准营养、科学配餐、科学饮水。

健康的生活习惯

保持健康的生活习惯是失眠也有很好的帮助，比如说瑜伽、冥想、睡前不要玩手机等其他电子设备。