练习武术套路的方法

练习武术套路的方法

武术套路是武术的一种表现形式，它具有观赏性,健身性,实战性等特性，是中华民族优秀的传统文化，那么该怎么练习武术套路呢，练习武术套路的方法有哪些呢？下面我把我练习武术套路的方法总结出来告诉你。

基本型态

首先基本型态要做好，知道自己所练套路的手型、步型、身型的规格要求，先做单式的定形练习，每个型态一次可定型两分钟。

动作单练

把套路中的拳法、腿法、肘法、膝法等动作拆分出来单独反复练习，掌握其动作要领和发力方法，加强肌肉记忆。

分段练习

在完成以上训练后我们就可以把动作连接起来分段练习了，把套路中的一段拿出单独训练，加强其连贯性、节奏感。

整套练习

通过单式和段落的练习，我们就可以把整个套路完整的进行练习了，完整练习主要是处理好节奏和体力的分配，使整套动作看起来刚柔相济、快慢相间，起落摆扣美感十足。

功力训练

我们可以通过站桩、跑步、蛙跳、俯卧撑、打靶等训练来提高我们的功力，使套路的演练更具美感和实战性。功力训练可以穿插到以上训练中，也可以列出来单独训练，根据自身的需求而定。

以上是我练习武术套路的方法！