艾宾浩斯遗忘曲线表格怎么用

艾宾浩斯遗忘曲线表格怎么用

拥有强大的记忆力，对于我们每个人的工作、生活都非常重要，但是人记忆某样东西天长日久会忘记，那么如何用艾宾浩斯遗忘曲线表格来加强记忆呢？下面介绍该表格用法以供参考。

第一步——记录学习日期

首先把你学习的学习日期时间记录下来，这里注意学习日期并不需要连续，但是序号是连续的。

第二步——记录学习内容

其次是把序号当天学习的全部内容记录下来，记录到学习内容里面去。

第三步——对要记忆内容进行学习

对当天正式课或者自习时间进行内容正式学习。

第四步——短期记忆复习周期

正式内容学习后5分钟、30分钟和12小时（通常第二天早上，除非是当天上午学习的内容）对当天学习的知识进行短期复习。

第四步——长期记忆复习周期

在学习完成知识后，相隔1天、2天、4天、7天、15天、1 个月、3 个月和6个月对如图所示括号里面的数字（序号行的内容）内容进行复习。

其它使用提示

1、复习后在复习周期（数字）里面打钩

2、每天学习、短期复习和长期复习的内容都包含在每行。

3、如图所示，序号8这天短期复习8这天的内容，另外复习序号7、6、4、1的内容。