咏春拳13招基本手法教程

咏春拳13招基本手法教程

永春是南方拳术的代表，下面是咏春拳13招基本手法教程。

问路手招式：

开马，呈二字钳阳马——双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出——右手在前，肘部稍微弯曲，手指指尖略向上斜，呈“问手"——左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。

拍手招式：

开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上——以肩膀、肘底发力——运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击——双眼目视前方。

摊手招式：

以二字钳阳马为起式——右拳变掌，掌心向上——右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖——手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

膀手招式：

开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，掌心向上——手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内——肘部发力，向斜上方扬起——手腕内旋使掌心斜朝外——手指朝前斜向下插出。

圈手招式：

在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手——左拳保持不变——问手的手臂保持不动——手指放松下垂，手腕向内弯曲——手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出(逆时针)，手指朝上——手腕稍稍下沉，手臂呈护手——双眼目视前方。

按手招式：

开马，呈二字钳阳马——左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置——肘底发力，运劲于掌跟和掌外侧——手掌朝下前方按下，手指朝右。

格手招式：

在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置——掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲——左掌向右轻推，接着以肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡——掌心朝前，指尖朝上。

标手招式：

开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，掌心向上，接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前——前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出——掌心斜向下。

拉手招式：

开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前——右手迅速向前伸出，同时五指张开——紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。

杀颈手招式：

在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在颈部位置——右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击——先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。

耕拦手招式：

以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手——右手为护手——二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打(为耕手)——与此同时，右手下沉，手指向下——运劲于前臂由腹部向右前方拦击(为拦手)。

捆手招式：

在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手——右手为护手——二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上——接着以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手——同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。

破牌手招式：

以二字钳阳马站立手，右手为护手——右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，接着手肘后抽将右掌收至右腹部——与此同时，左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相对(两掌整体运动轨迹为顺时针)——双手肘底同时发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧——左掌为正掌，右掌为底掌——左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，手肘后抽将左掌收至左腹部——与此同时，右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相对(两掌整体运动轨迹为逆时针)——双手肘底发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧——右掌变为正掌，左掌变为底掌。