怎么训练自己的笑好看

怎么训练自己的笑好看

人们常常用笑靥如花来形容一个人笑容美丽。笑容可以传递美好，每个人看见笑容都会感受到好的心情。但是笑容也有讲究，如何让自己的笑好看呢？我们根据以下步骤来学习和训练吧。

一、对着镜子训练法

对着镜子训练嘴唇周围肌肉。因为一个好看的笑容，是面部肌肉共同作用的结果。

1、放松嘴唇周围肌肉。又叫“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音道开始到高音高大声的清楚说三次，每个音不是连着练，而是一个音节一个音节的发音。

2、增加嘴唇肌肉弹性，坐在镜子前面反复练习收缩和伸张嘴角。

张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度的拉长，使嘴角紧张，保持10秒。

闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，保持10秒。

聚拢嘴唇，使嘴角从紧张的状态下慢慢聚拢，出现圆圆的卷起来的聚拢状 态，保持10秒。反复进行这个动作三次。

3、用门牙轻轻地咬住木筷子。

用门牙轻轻地咬住木筷子，嘴角对准木筷子，两边都要翘起，观察嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平上，保持10秒钟，轻轻的拔出木筷子，练习维持那个状态。

二、模拟微笑训练法

1、轻合双唇，

2、两手食指伸出，指尖对接放在嘴唇前15~20厘米处。

3、让两食指尖儿缓慢均匀的分别向左右移动，使之拉开5~10厘米的距离，随食指移动的速度，同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑，停留数秒钟。

4、两食指缓慢迅速地向中间靠拢，直至对接，微笑的唇角随两指移动的速度缓缓收回，如此反复训练20~30次

保持微笑法

每一个人都要对着镜子寻找到自己认为最满意的微笑，一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒钟的训练，长期保持下去，固化下来，形成自己特有的独特的灿烂的微笑