军训分列式步骤动作
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立正:挺胸、收腹;两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝。
齐步(走):左脚向正前方迈出约75厘米着地,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;步伐坚定,摆臂有力,目视前方,余光标齐排面,以右排头为基准。
口号:尾音上扬,声音大,与步伐同频。
齐步换正步:听教官指令,1-2后左脚踢出,并标齐排面,头右甩45度斜上方稍滞留,注意脚、臂配合。
正步换齐步:听教官指令,1-2后,步符保持起步姿态,摆臂排面同步保持,头及左脚恢复起步。
立定、停止间转法:均应体现节奏感,并伴有脚后跟并拢的声音。
应对军训的技巧:
1、尽量穿宽松的裤子,如运动裤等,不建议穿牛仔裤。
2、随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创可贴,手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘。
3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。
4、大多数学校会要求穿军鞋,千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,或者买便宜的棉柔的卫生巾,因为越便宜的越厚越软,为了脚上不起泡,怎么舒服怎么来。
5、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来,出汗时刘海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,普通的纸巾就行。