怎样学跳三步踩

怎样学跳三步踩

三步踩，是一种健身交谊舞，全身参与运动，一般是双人跳，当然也可以集体练习同样的套路，进行健身，同时也陶冶性情。最早兴起于武汉，后来风靡全国，成了广场舞上大家喜欢跳的休闲舞蹈。怎样学跳三步踩呢？

第一，三步踩舞要先弄清楚它的音乐特点：音乐是四二拍，一步一个音乐点，就三步组成。

如果对音乐没有任何感觉的话，可以在网上下载一些三步踩舞曲，自己试着听一听，感受音乐特点。

第二，三步踩舞的基本步的特点是：点踏。

不需要像其他舞种，需要变化节奏之类，就是除了点步，就是踏步。很实在的步伐，看着就有力量，也很适合中老年人学习。

第三，三步踩的胳膊很有特点：在最后一个步伐--踏步出来时，要同时有力量的向身体的侧后前方打出去，随着音乐，胳膊打出要有力量。

第四，基本步构成：男步先起左脚 ，向前伸出左脚，右脚及时跟进，然后右脚踏地，左脚后撤，身体重心紧跟着后移，左脚要适当抬高，脚掌踏向地面。

第五，女步正好相反，女步先起右脚，向前迈出，左脚跟进，然后左脚踏地，右脚后撤，身体重心后移，右脚掌踏地。

第六，三步踩基本步最大的特点是，男步永远先起左脚，女步先起右脚，不是左右交替的奥，也就是说，女右脚，男左脚都是连续动的奥，这个特点明白了，习惯了，就好学习了。