如何在不合时宜的场合忍住笑

如何在不合时宜的场合忍住笑

随然不合时宜地发笑经常令人尴尬难堪，但实际上这是人在面对应激情况下的自然反应。如果任由自己在严肃的场合笑出声来，你可能会无意间冒犯到其他人。憋笑虽然不是件轻而易举的事情，但大多数人还是能做到的。

弄清楚哪些场合下的笑不合时宜。虽然有人说“笑是最好的良药”，但是在严肃的场合下发笑只会招人讨厌。只有知道某个场合的严肃性，你在身处其中时才能保持更加庄重的举止。哪些场合不应该笑呢？典型的例子有：参加葬礼或者在婚礼上交换誓言的时候车祸现场，有人受伤的时候，死亡现场有人在讲贬低他人的笑话时在办公室里听到他人被解雇的消息时

观察身边是否有人在很明显地大笑或面露笑意。如果没人笑，那就提醒自己也不能笑。如果你看到有人笑了，而其他人都向他投去鄙夷的目光，那么这个时候你应该立刻离这些人远远的，因为不合时宜的笑是会传染的。

在笑出声，或者说出一些毫不相关的话之前，你最好赶快离开现场。你大可以借口上卫生间，然后趁着没人把笑憋回肚子里。

笑之前多想想。当有人说“我母亲刚过世了”，你可能会噗嗤一笑。但这并不表示你在嘲笑对方或者你是个冷血的人，而是话题突然间变得这么悲伤，你一下子不知道怎么回应，只得用笑来掩饰尴尬。你可能没注意到，你的笑是被激发的。其实，你应该先思考再做出反应。对方讲话时，你要仔细聆听，并且立刻问自己：假如事情发生在我身上，我会怎么做？当你告诉别人母亲过世时，你希望听到嘲笑的声音吗？认真倾听，设身处地地思考，这样你就能意识到事情的严肃性和重要性。

想一些让你感到悲伤压抑的事情。找不到灵感的话，就想想当天的新闻吧。每天新闻上都会报道很多不幸的事件，足够为你平复情绪提供素材。你也可以想些让你想哭的事情。虽然这种感觉很糟糕，但是却能很好的抑制想笑的冲动。如果悲伤不管用，那恐惧肯定能行。想想刚看过的恐怖电影里的一幕，或者车祸现场。这种方法的有效性已经在生理上得到了证实：人在恐惧时大脑会产生一种叫作肾上腺素的荷尔蒙，而人在高兴或者笑的时候会产生另一种叫作安多芬的荷尔蒙。前者会对后者产生抑制的作用。你得多练习几次才能让自己感到实实在在的恐惧，可是一旦掌握了这门技巧，憋笑就成了再简单不过的事情。

掐自己或是制造其它强烈的痛感，比如咬脸颊内侧或舌头，但别太使劲。人在笑的时候嘴角会上扬，所以不妨咬住整个嘴唇，这样你就笑不出来了。想笑的时候马上闭气，这种转移注意力的方法也能抑制大笑的冲动。如果你实在没憋住，露出了明显的笑容，那么马上紧闭双唇，变换自己的表情。气没憋住的时候你会笑得更厉害；或者你会被自己滑稽的表现逗笑。所以使用这个方法时务必小心谨慎。

通过呼吸来控制笑。尽量把肺部的气都排出来，这个动作能让你停止发笑。这一招和假装咳嗽合起来用的话效果最好。多种技巧齐上阵，威力总能倍增！闭上嘴巴，使劲用鼻子呼吸，这就像笑的时候不张口。别人看了会以为你得了感冒之类的病。

要想笑得不明显，就得在嘴上下功夫。张大嘴巴，不动声息地把笑释放出去；这个方法虽然看起来奇怪但确实行得通。

用舌头抵住上颚的同时微闭双唇。

活动你的下巴。这么做不仅能缓解肌肉紧张，还能让肌肉感到疲劳。

咬自己。当然要轻轻地咬！下面有些技巧可供参考咬住下嘴唇，然后尽情地笑吧，只是别把嘴张开。别人会以为你是在强忍着不让自己哭出来。最好脸上也露出痛苦的表情。笑完之后不要马上恢复正常。做几下深呼吸，假装你的情绪还很激动。

咬住舌头，把脸颊往后拉。在出席葬礼等悲伤的场合时用双手遮住脸，这样你就能尽情地笑了。不过，你要尽可能笑得像是哭一样咬住脸颊内侧。

转移注意力。想想别的事情，让自己镇定下来。下面这些方法值得一试从10倒着数到1。不行的话就再数一次。其实你也可以从1数到10在心里默念九九乘法表。这个方法保管有用，但是需要多练习几次。下面这种情况也许你从未注意到：当听到某个笑话或者看见什么好笑的事情时，我们会在脑海里不断地重现当时的场景，这就是人一笑起来就停不下来的原因。所以，只有将好笑的事情从脑子里清除掉，我们才能止住笑。毫无疑问，心算的时候我们必须专心致志，于是就没工夫思考别的事情了。不信的话就试试一边心算，一边读书，或者随便想想什么事情——怎么样？做不到吧！在参加学校演出或者其它类似活动的时候，你需要随时思考下一步的行动。如果在这些场合你突然想笑，那么切忌心算时埋着头或者看起来心不在焉。而且每次想笑的时候就马上开始心算，同时该做什么还是继续做下去试着回想一些事情，什么都可以。你可以默念所有的朋友和亲戚的姓名，或者列出你最喜欢的专辑里所有的歌曲。不管做什么，只要能耗费你的脑力，让你没工夫想起那个笑话就使用逆反心理战术。告诉自己“太搞笑了！继续笑啊！”之类的话。你会发现，当初觉得有趣的事情到头来一点儿也不好唱首歌，让注意力集中在歌词上。

用一阵猛咳来掩饰笑意。如果不小心露出笑脸，或者噗嗤一下笑出来，那就赶快用手捂住嘴装咳。一边咳，一边朝没人的地方走，屋外或者厕所都可以。看到你咳嗽，其他人不会多想。

在葬礼等悲伤的场合强迫自己把笑变成哭。有的人痛哭之前发出的声音和笑没两样如果笑意来得又快又猛，那么就捏紧鼻子，同时用那只手捂住嘴巴。这样的话，你就可以想怎么笑就怎么笑，不用担心被人看到了。你的身体可能会开始摇晃，不过不用担心，别人会以为你在抽泣。尽量不要发出任何的声音，但就算弄出什么动静，听起来也会像是打喷嚏或者奇怪的鼻息声。

假装剔牙。张大嘴巴，假装有东西卡在牙缝里，你正在把它剔出来。这个方法不仅能彻底掩盖你的笑容，还顺道把牙也清洁干净了。只是当其他人看穿你的企图时会被你的表情逗笑，所以使用这招时一定要小心。

善意地笑。如果有人嘲笑你的朋友，而他的话的确让人忍俊不禁，这时你该怎么办呢？最有效的方法就是把讪笑变成同情的笑。不要咧嘴大笑，笑的时候眼睛看着地面，同时小声嘟囔或者发出明显的啧啧声。最后，你摇一摇头，表明立场。这个方法真的很奏效！

掩饰笑容时，找朋友或者关系好的亲戚帮忙。请他们说些有意思的事情逗你发笑。只要用心练习，你就能熟料掌握憋笑的技巧，做到该严肃的时候严肃，该搞笑的时候搞笑。