对抗雾霾12招
的有关信息介绍如下:近日,一幅由网友总结出的防霾12招在微博、微信中热传,不少网友求解答。最近两周,就此采访了肺病科和脑病科专家,为市民们答疑解惑,有些看似跟雾霾无关的疾病,如中风、高血压等,其实也易因雾霾诱发发病。对付雾霾,有人戴起了口罩,有人选择不出门。下面总结了防雾霾12招:
1、戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。
2、戴口罩
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
3、穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。
4、户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、进屋就洗脸洗手。
6、用鼻子呼吸。
鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
7、擤鼻子。
一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。
8、巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。
9、早睡觉
睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
10、多喝水
稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
11、少抽烟
空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。
12、多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。