30个不得不知的生活小常识

30个不得不知的生活小常识

最近看了一本关于生活小常识的书籍，受益匪浅，原来生活之中有这么多需要我们注意的地方。我女朋友总是说我没有生活常识，比如吃饭时发出声音、早上起来喝一杯开水等。我说我真的不知道。所以我才看了这本书。书中确实有不少有用的生活小常识，我就给大家分享30个不得不知的生活小常识。

常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

早上醒来.先喝一杯水.预防结石

睡前三小时不要吃东西.会胖

少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

刚出炉的面包不宜马上食用

远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

天天喝水八大杯

每天十杯水.膀胱癌不会来

白天多喝水.晚上少喝水

一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物;味过重的料理

帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期