“紫色手环”的作用及其使用方法

“紫色手环”的作用及其使用方法

1.不到一年,全世界就有八十个国家、六百万人参与了这项运动, 为自己创造了安宁而积极向上的美好生活,让他们的生活周围、让这个世界拥有了更多改善自我、振奋团队的正能量。

这项运动就是美国著名的心灵导师威尔.鲍温发起的"不抱怨"运动。每位参与者都会戴上一个特制的紫色手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

2.为什么不能抱怨？ “抱怨就是在讲你不要的东西,而不是你要的东西”。当我们开始抱怨,将焦点放在不如意、不快乐的事情上,我们就不能集中注意力去追求要的东西。这会形成一个恶性循环: 你发出的抱怨和牢骚越多,你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……

立即开始。开始将手环戴在一只手腕上。当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。你也许会抱怨自己还没有紫色手环，没有关系，现在就找一个硬币(或其它可爱的东西)放在其中一个兜里，接下来，参考上面的步骤。

如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

放轻松一点。我们所谈的，只是被"说"出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。

移动它很重要。当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动紫手环。这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。你抓到刚才说的一个重点了吗？我说的是"当"你逮到自己在抱怨时，不是"如果"。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。

坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不抱怨、不换手的目标。平均的成功时间是4~8个月。现在就开始吧，坚持下去，享受没有抱怨的甜美生活。

传递正能量。告诉你的亲朋好友，让他们一起参与进来。这将变得更加有意义。

坚持下去。下一个成功的人就是你。