小学生怎样锻炼自己的身体

小学生怎样锻炼自己的身体

小朋友在小学的时候，如果打下良好的身体素质，不仅可以促进自己骨骼的发育，而且长大以后会强壮很多，并且良好的锻炼，也是学习的补充和休息，同时也是自己品质的一种锻炼。

跳绳。跳绳可以在家进行，每天跳一百个，这样可以提高自己的灵活性，以及肺活量，对自己的身体是一个很好的锻炼项目。可以在家准备一条毯子，在毯子上面练习。

跳跃。跳跃可以很好的练习自己腿步力量哦，如果经常性，那么在家也可以，这样会很方便，可以往家里的床上跳。也可以原地纵跳。

踢腿。经常的踢腿也是很好的练习之一。最好是纳入锻炼计划，经常进行。

仰卧起坐。仰卧起坐每天做一些，练习自己的躯干力量。在家可以在床上，或者毯子上，这样比较方便易行，并独立完成。

俯卧撑。每天练习20个，锻炼自己的上肢力量。

锻炼计划。自己应该给自己准备一个锻炼计划，以保证自己身体素质的长期有效提高，这个也可以让爸爸妈妈监督进行、或者是一同进行，最好是家庭一同体验生活的乐趣以及健康的养成。