怎样去湿气

怎样去湿气

每个人身上都会有湿气、长期不去除湿气对我们的身心健康造成极大的危害,那么该如何去湿气

1.泡脚。泡脚对去湿气有很大的好处，晚上睡觉前用艾草泡脚泡个15-20分钟就可以了，每天坚持泡

2.拔火罐。拔火罐也是一个祛湿的好办法，可以帮助我们排出毒素和湿气

3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促进血液循环、高温会使人出汗，这时候就会排出各种有害物质，能有效的祛湿

4.多运动。多运动有助于排汗，排出体内多余湿气，有助于血液循环，加速新陈代谢

5.吃清淡食物。平常日常饮食要注意，少盐少油，少吃辛辣的食物。

6.食疗。红豆薏米是祛湿的大家都知道，平常可以多煮红豆薏米粥，这样对排湿很有好处