如何正确调节自己的心态

如何正确调节自己的心态

现实生活中，我包括我身边的很多人都会遇到心态不佳的时候，需要注意的是当你发现自己心态不佳的时候一定！一定！一定！要及时调整！！！！！（我亲眼见过身边的人从心态不佳逐步演变成轻度抑郁的情况）

多运动

运动带来的不仅仅是身体上的健康，更多的其实是心灵上的健康。反正，我很多时候心态不好就会出去打篮球，打完之后拖着疲惫的身体看着黄昏

的夕阳，想着生活这么美好心态干嘛要不好

向他人倾诉

心态不佳是有一个原因的，你不能一直让这件事憋在心里，你得把你的那个原因找到然后向你的密友们倾诉。你会得到他们相对客观的意见，同时他们也会慢慢的疏导你，心情自然就好了。

放空一下自己

找一个安静的地方，比如夏天的树荫，也可以戴个耳塞坐自己床上，然后打坐。打坐真的可以把你的心平静下来（我指的是进入状态的那种），当你平静下来的时候看待事物会更加的明朗，坏心情马上水逆退散。