儿童怎样增加抵抗力

儿童怎样增加抵抗力

儿童怎样增加抵抗力呢？孩子就是家里的中心，孩子不舒服，整个家都充满伤感，怎样才能让孩子抵抗力强呢？

让孩子有一个充足的睡眠，这是增强抵抗力的关键。可以给孩子定下睡眠的时间，早上几点起床，晚上几点睡觉，养成良好的作息。儿童需要午休，中午休息半小时也能增加抵抗力。

让孩子适当的运动，室内的可以打球，游泳等等，可以培养孩子的爱好，还能增强抵抗力

室外运动也不能少，运动是增加抵抗力的最好方法。跑步，爬山，骑单车等等，定期的室外运动可以让肺活量变大，新陈代谢加速，增加抵抗力

增加抵抗力，饮食很重要，饮食要有规律，孩子在饮食方面注意，多吃绿色蔬菜，多吃水果，可以给孩子做菜饼等等

要适当的吃肉，鱼，牛肉，羊肉。。。肉类能提供身体很多所需要的，儿童在长身体，营养必须跟得上，这样抵抗力才会增加

让孩子多喝水，喝水能促进循环，排除身体毒素，能增加抵抗力