喝蜂蜜的最佳时间

喝蜂蜜的最佳时间

随着生活水平的提高，平日经常喝蜂蜜对身体健康也比较好，喝蜂蜜的最佳时间对蜂蜜营养保健功效有着直接影响，因为每个人饮食习惯来都有些差异，喝蜂蜜也一样，确定最佳时间，才能发挥蜂蜜的医疗保健作用。

喝蜂蜜的最佳时间一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者，则应根据病情确定服用时间，以利于发挥其医疗作用。临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前一个半小时服用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌；如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡 患者，宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者在每 天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

把握好喝蜂蜜的最佳时间，日常生活中坚持服用蜂蜜，既养颜又美容，还能延缓衰老。