孕前注意事项

孕前注意事项

　　怀孕对于每个女性，对于每个家庭来说都是非常重要的事情，随着人们思想的提高，怀孕的一些注意事项也越来越受到很多朋友的重视，如何生一个聪明健康的宝宝，孕前工作不能少。那么，女性怀孕之前应该注意哪些呢?下面就详细给大家介绍这个问题。

做检查。孕前夫妻俩一定要做一次全身性检查，看看你是否患有这些病症：传染病等(如水痘、麻疹等）、流感、还有要检查你和丈夫的血型等。

询问病史。怀孕前询问家人家庭是否有病史，因为这有可能会危害胎儿的健康。如果你或丈夫有吸烟、嗜酒的习惯，应在怀孕之前就戒掉，否则会对生育有影响。

工作环境。如果你的工作环境比较危险，如X光等有害物质比较近，在怀孕前后最好能够换一个相对安全的工作环境。

测体重。测量你的体重是否正常，如果太重或太轻对怀孕都不利，最好能在怀孕前恢复正常的体重。

向医生咨询你的饮食是否合理，各种营养的摄取是否均衡，如果养成合理的饮食习惯，将会有助于增加你的受孕机会，同时更有利于胎儿的健康。

要多运动。运动可以增强身体素质，如果体能不好，分娩的时候会很麻烦。

勿养宠物。家里有宠物的，在怀孕前就应当把宠物送走。

减少同房次数。从打算怀孕那天起就要减少同房次数，让丈夫的精子从数量到质量都有所保证。同时要选择在舒适的环境和两人都心情愉快的条件下同房。

少穿紧身裤。计划怀孕期间，你和丈夫都不要穿紧身裤或尼龙裤，尤其是丈夫，裤子越紧会很有影响。

选择最佳年龄。最佳生育年龄25、26岁将是女性生育的最佳年龄，如果条件不具备，也不要超过35岁。

.最佳生育季节。应当选择婴儿比较容易度过的季节，一般来说，4、5月份最合适，酷暑或寒冬以及秋天对于孕妇来说都要消耗很多体力，对分娩不宜

多服叶酸。叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。

戒忌烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

饮食均衡。好的饮食习惯能提高怀孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。怀孕时，所有维生素和矿物质对胎儿的成长都很重要。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。

当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。

维生素和矿物质对胎儿的成长虽然重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。