厌倦工作怎么办 如何应对职业枯竭

厌倦工作怎么办 如何应对职业枯竭

每个人日复一日处于同一种工作岗位上，时间久了都可能江郎才尽、厌倦烦躁甚至逃避退缩，这就是职业枯竭了，职业枯竭如果不尽快解决，会严重危及工作和生活，那么当你职业枯竭时，该怎么办？

补充足够睡眠

睡眠不足会让大脑的思考能力力不从心，严重影响工作效率，因此当你觉得自己的记忆力、反应速度和创新能力都跟不上工作进度时，你就应该给自己请假，恶补睡眠了。

寻找工作动力

仔细想想自己为什么而工作，为金钱?为所爱的人?为将来辉煌的人生高度?然后从它们那里重新获取工作的激情，如果它们都已经无法让你重获激情，你就可以辞职重新规划了。

跳出固定框架

你不要一直把自己桎梏在惯性思路里，可以多接触那些与你的工作和生活反差巨大的人和事，让自己产生新鲜感和新灵感，从广度上解决之前因为能力太过片面导致的工作瓶颈。

不断学习充电

你自身的工作能力如果已经江郎才尽，就应该谦虚勤奋一点，多多参加专业培训，向资深专业人士学习更高水平的能力知识，从深度上解决之前因为专业水平低导致的工作瓶颈。

找出压力源头

无论你的职业枯竭来源于一个因素还是多个因素，你都不能简单粗暴地把它们杂糅在一起，而是应该在班得瑞轻音乐的作用下先把心情平静下来，再用纸笔一一列举所有因素。

写出文字解决方案

针对每条因素，你都应该拿出至少一个有效解决方案，而且不能只是在心里潦草抽象地构思，必须用文字方式写出来，只有这样才能发现漏洞，最终完善成为严谨可行的方法。

培养幽默能力

多看看幽默电影，学习剧中那些逗逼以轻松快乐的方式化解各种难题的能力，把自己也变成那样的开心果，气氛一旦不同，你对职业枯竭的应对方法也就完全不同了。