平静心情的5个方法

平静心情的5个方法

放下工作上的负担。不要把它带到家里去，你可以明天继续肩负。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。

这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情。

将最艰巨的任务放在早晨。这样你就能享受到效科铲率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

放开你不能控制的事情

到公园里散步

或者躺在床上一边读书，一边听着雨水打在窗户上的声音

不必担心别人的想法，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

走向窗前望向窗外，深近物呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其始囊散他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。