忧郁了怎么办，怎样才能不忧郁

忧郁了怎么办，怎样才能不忧郁

由于现代社会压力大，和思想自由的迷茫，忧郁就像感冒一样的普遍。小编也经常陷入这样的困扰之中，那么怎样才能不忧郁呢？下面小编就谈谈自己摆脱忧郁的方法。

制定目标，摆脱迷茫

迷茫是忧郁的帮凶，当你迷茫的时候，各种负面思想就会随之产生。找不到工作啊，不知道做什么，或者有工作却觉得工作很无聊很痛苦啊，不知道要不要换工作啊，为什么别人这么成功，我这么失败，活着真没有意思啊……越想越沮丧。

孔子曾经“终日不食，终夜不寝，以思”，最后发现“无益，不如学也”。迷茫是没有用的，不如行动起来，因为无所事事所以才会这么多时间去忧郁。给自己制定目标，即使你不知道你适不适合，人生不可能一蹴而就的，一下子就知道自己要干嘛，一下子就找到好工作是不可能的。跟着自己的目标前进，你就会发现自己的不足，才会知道自己适不适合，然后调整自己前进的步伐。当你忙于目标的时候就自然而然地忘记了忧郁。

心态乐观，摆脱忧郁

千万不要陷入“即使……又怎样呢”这样的想法，小编就曾经陷入这样的想法，觉得人生毫无意义。人总是要死的，活着干嘛呢……你要这么想，佛都救不来你。少年不要想东想西了，好好向着目标前进吧，你绝对不是一个人在孤身奋战，世界上有很多和你一样迷茫着挣扎着但也坚定前行的人们。

很多人都喜欢去担心明天会怎样，像这样会不会存不够钱买房子啊啊……你想这么多有用吗，明天还没有来临呢，今天的时间就这样被你想没了。“最重要的是不要看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。”人要活在当下。

工作压抑或者无聊怎么办？如果公司和你的价值理念相差甚远，你一定要辞职，别犹豫了，你忧郁绝对是工作有问题。如果是其他问题引起的忧郁，自己找下原因，如果是迷茫引起的参见前款。工作没有什么问题就是很无聊，毕竟你有很大一部分时间是和工作为伍，如果你不能从中发现乐趣，那就是自讨苦吃。尝试下换一种心态去工作，积极主动寻找工作的迷人之处。

坚持运动，享受美食

小编曾经试过半个月没有出门，各种压抑啊。然后有一天出去跑个步，看看风景，神清气爽，什么郁闷都没有了。所以，运动真的很重要，能够强健“身心”哦。坚持慢跑等有氧运动，偶尔和朋友打打球更是好了。

吃东西也可以缓解郁闷，每天吃点水果。也可以研究下美食的作法，给自己选择更多的乐趣。

充实自己，不断学习

如果一个人兴趣缺缺，很难不会觉得忧郁无趣，因为他找不到人生的精彩之处。培养爱好兴趣，付之行动，付之坚持，你会找到更多的乐趣，也许还能找到很多志同道合的朋友。

书籍是心灵的伙伴，一本好书可以让你的心灵解开束缚翱翔浩瀚的天地之间。小编个人很喜欢哲思类的书籍。励志成功类的书籍适合正在迷茫的你，《人性的优点》《谁的青春不迷茫》《你的孤独，虽败犹荣》等等都不错，看看人家是怎么从迷茫忧郁中走过来的，也许对你很有启发。

没事看看优秀的电视电影听听舒缓的音乐，记得看适合的，不要看到不好的就否定了所有的。现在烂剧太多，害的小编看得都忧郁了，千万别学小编这样的想法哈。

活在当下，享受生活，快乐人生，已在身边。