燕麦片减肥法

燕麦片减肥法

今天介绍燕麦片减肥法

麦片是一种粗粮也是西方人常吃的一种食物，它富含粗纤维，利于排便促进肠胃蠕动

吃麦片的方法有很多，最常见的是泡牛奶，如果你是即食麦片，那么牛奶热了以后直接倒入麦片就可以

如果你买了3分钟烹煮的麦片就要把牛奶加热沸腾后再倒入麦片煮3分钟，然后加糖或者盐，不加也可以。

麦片的减肥效果在于它是0脂肪，吃下去只提供你能量不会增加油脂

另外麦片有很强的饱腹作用，所以吃一点就能会感觉很饱也能有益于减肥

但是麦片由于本身没有味道，所以都要搭配着来吃，建议搭配水果或者蔬菜，均衡营养更加健康减肥。