苍井空减肥瘦腿秘诀

苍井空减肥瘦腿秘诀

来自日本的AV女优苍井空被成为“童颜巨乳”的代表，一副火辣傲人的身材让她成为不少男人心中的女神。今天小编给大家介绍的是苍井空独家减肥瘦腿秘方，美女们赶紧看过来吧。

苍井空有一个习惯，就是在每餐饭后都会喝一杯山楂绿茶，所谓的山楂绿茶就是把山楂和绿茶泡在一起喝，苍井空表示，这个方法对减肥很有用，因为山楂可以有效降低血胆固醇，促进脂肪代谢，而绿茶里则含有丰富的维生素，有利尿排毒的功效，所以在饭后喝上一杯山楂绿茶可以有效燃脂达到减肥效果。

另外，苍井空每周至少会做两次按摩，每次保持在40分钟以上，顺着肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩，促使身体的淋巴结和血液循环更为畅通。长期坚持会让你获得意想不到的减肥效果哦！

关于瘦腿方面，苍井空则采用冷热交替沐浴瘦腿法。这种方法是在用热水泡澡的过程中进行的，是为了促进腿部排汗，带动体内多余水分的排出。采用冷热交替是为了刺激小腿的血液循环，可以有效防止小腿浮肿。以下是关于冷热交替沐浴瘦腿法的相关步骤：

在沐浴或泡腿前花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，让身心放松；

先在38至48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；

泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3-12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；

然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2-3次；

沐浴后喝一杯水，然后再涂抹纤体霜轻轻进行按摩，可以使腿部肌肤变得光滑细腻。