睡前情侣瑜伽操，3分钟趣味减肥

睡前情侣瑜伽操，3分钟趣味减肥

　　这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。

这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。

通过身体的扭曲，有效锻炼到背部与腰部间的肌肉，有利于创建一个美丽的身体线条。

　这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。