快速瘦身方法 分享一月减八斤的减肥秘籍

快速瘦身方法 分享一月减八斤的减肥秘籍

姐妹们，还在猛吃吗？手上海拿着各种零食吗？雪糕，甜食丢掉吧，不想要被人笑是胖子吧，希望别人一见你说，哇，你好瘦啊！那就跟着小编学习这个秘籍吧！不要偷懒噢！要记住胖子是没有前途的，拿出你的毅力来！

有氧运动羽毛球：羽毛球可以帮助你瘦掉手臂，和全身的肉肉哦！因为在你全神贯注的打球的时候，跳跃，甩拍都是很好的运动，每天早上提早半小时起床，打打羽毛球，让你更加的苗条吧！

有氧运动爬山：这个方法很能帮助你瘦腿噢！早上的空气又特别好，呼吸新鲜空气的同时还能帮助你瘦身，何乐而不为了！要是你下班天还很亮的话也可以选择晚上去爬山，减肥最重要的就是要坚持啊！

饭后靠墙站：吃完饭后休息10分钟，就靠在墙边站15分钟，要挺直腰，目视前方，这样会让你有收腹的感觉，久而久之你就会发现你的小肚子不见了，这样还可以帮助你提升气质，走路的时候都睡昂首挺胸的。

多走动：在办公室工作的OL们，不要长时间的对着电脑坐着，这样会让你屁股变大，还会在肚子上堆积赘肉噢！这是很可怕的一件事，可是有些OL们必须要一直全神贯注的编辑文字，没有什么时间走动，那我们就选择午休的时候走动，或者是上厕所，打水的时候走动一下，缓解一下工作压力，也不会那么容易堆积赘肉。

洗澡按摩：在你洗澡的时候可以按摩一下身体，比如你在腿上擦了沐浴露后，由下往上按摩，消除腿部的水肿，手臂也可以用这种方法，肚子的用打圈的方法按摩，燃烧你的脂肪，达到洗澡也能减肥的效果。

多吃酸酸的东西：酸酸的食物能帮助你肠道的蠕动，达到快速排毒的效果，可以在每天早上起床后喝一杯柠檬蜂蜜水，还有养颜美容的效果，可是也不能吃的太酸了，这样会刺激到胃部，还会起到反效果噢！

时不时收紧一下你的臀部，美化臀部曲线：你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。你可以时不时做一下臀部收紧运动，例如当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持5秒钟，然后放松5秒钟，重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实，相信几周之后你就会获得一个紧实的臀部。