绑手带的正确绑法

绑手带的正确绑法

散打、搏击绷带属于保护用具。一般长2.5m-5m，宽3cm-5cm，材质有无弹性的纯棉或者有弹性的混合材质。用来绑在手上，防止运动和比赛过程中手腕扭伤、手指软骨挫伤和皮肤磨损等，有效保护手部各个关节。本文介绍最简单易学的一种绑法。

大拇指穿过绳套。

在手腕处缠绕一圈到两圈。

顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。

再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。

回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。

回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。

余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。