如何跳江南style骑马舞

如何跳江南style骑马舞

方法——1

1摆出合适的站姿。张开双腿，微微弯曲膝盖，双脚大致与肩同宽，后背要挺直。 摆姿势不要用力过猛，适当放松，很快你就得动起来了。

2学习舞步。首先是右脚。把右脚竖直抬离地面一段距离，接着落下，最后以一个向后的小跳步结束。 在做跳步时，让你的脚落到地上然后轻轻弹起，这时不用再把腿抬高，自然地往后踢一小段距离落地就可以了。为了保持平衡，你的身体要跟着跳起来一点儿，这也是舞蹈的一部分。 练习舞步，右脚做完后换到左脚，来回重复，直到你觉得自己能轻松跟上节奏。

3学习舞步组合。现在你对舞步动作已经很熟悉了，接下来要学一个简单的舞步组合。这段舞蹈由交替来回的四个舞步组成。 舞步组合是这样的：右脚，左脚，右脚，右脚，接着反过来再来一组。 也就是说右脚做完抬脚跳步的动作后，换成左脚做一次，然后换回右脚重复两次。之后换左脚先动，重复之前的动作。 你会发现每组的最后两步连跳很难，因为这个动作很容易让重心落到身体的另一边。要学着像Psy那样让脚放松轻盈，而不是用力地做大跳步，也不要用力踩。 练习这组右左左右，左右左左的舞步，直到你能保持一个稳定的节奏。

方法——2

1学会“拉缰绳”。把双手手臂抬起到胸前，往前伸直。 右手腕交叉搭在左手腕上，保持手臂向前伸直。两只手腕的交叉点应该在身体中线上，而不是歪向任意一边。 跟着歌曲的节奏将手臂抬起再落下，让它们自然放松地随身体弹跳。这个动作要重复八次。

2学会“甩缰绳”。向前抬起左臂，肘部向内弯曲让手背朝向下巴，此时你的左手肘刚好正对左方，小臂保持水平。 向身体斜右侧抬起右臂，直到上臂与肩同高，右手肘朝向对角线方向。 抬起右手小臂，直指上方，然后跟着音乐的节奏划小圈做甩缰绳的动作，就好像牛仔在甩套索一样。这个动作也要重复八次。

3学习上身动作组合。很幸运，这组上身动作组合非常简单。先是“拉缰绳”，跟着稳定的节拍上下摆动八次，然后换成“甩缰绳”，挥动右臂八次。

方法——3

1把手臂和腿部动作组合在一起。首先抬起手臂，做“拉缰绳”准备动作，之后由右脚开始，舞动起来。 弄清楚上下身结合后的舞步组合。每组重复八次的手臂动作都对应两组腿部动作。也就是说当你用刚才描述的动作开始舞动之后，就要上下摆动“拉缰绳”八次，同时腿部要做“右左右右，左右左左”的动作。上下身的动作要相互协调。 把头抬高。假如你真的在骑马，那么一定会注意向前看路。所以跳舞时目光要对准前方。 感受舞蹈。别总把自己套在生硬的舞步里，不停担心舞步对不对，只要你的上下身动作匹配同步了，那么整个身体就会自然地随着四肢跳动，放轻松，让自己尽情投入到舞蹈中吧。

2练习。刚开始要慢点做动作，一遍又一遍地重复。然后逐渐加速，让身体记住动作。《江南style》节奏很快，所以你要坚持努力练习才能避免受打击。

3尽情舞动。当你准备好了，就让音乐响起来开始舞动吧。你可以在外面向人们展示练习努力的成果，也可要教朋友们一起跳，玩个痛快。