擀面杖瘦腿按摩减肥法，擀出纤细美腿

擀面杖瘦腿按摩减肥法，擀出纤细美腿

　　如果家里有擀面杖这种东西的话，如果已经不用来擀面还不如让它发挥另外一项职能去帮你瘦瘦双腿吧!小编今天要为大家介绍的减肥方法就是利用擀面杖按摩双腿的减肥方法，效果可是经过许多网游测试证实有效的。如果大家条件允许的话可以回家试一试哦!

　　一、针对小腿肌的按摩

　　1、小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提

　　①一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展

　　②反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。

　　二、针对大腿前侧的按摩

　　1、大腿前侧与外侧固定位置，慢慢往上滚动

　　①一只脚轻轻往上抬，另一只脚放在地板上伸直。

　　②顺手握擀面棒，从膝盖上方开始往大腿根部，利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动，大腿前侧与外侧固定伪政府往上滚动。另一只脚也做相同的动

　　三、针对大腿后侧的按摩

　　沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚

　　①从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置，沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上滚动。

　　②从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向，沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也做一样的动作。