立冬节气的禁忌

立冬节气的禁忌

立冬，冬季里的第一个节气，也是享受丰收、休养生息的时节。这个时节有吃饺子、酿黄酒等习俗，也有一些禁忌需要大家注意。

忌晚睡早起。进入冬季后，温度变得越来越低，需要保证充足的睡眠来“养精蓄锐”，正常应该是早睡晚起，按照正常的生活方式，才能保证身体健康，精力充沛。

忌过量运动。进入冬季，锻炼身体要适量。冬季运动与夏天运动不一样，夏天可以大汗淋漓，而冬天不行。在冬季户外过量运动后，一身汗，随着运动结束，身体温度由热变冷，很容易生病。

忌盲目进补。在古代，立冬之后手里的农活都结束了，人们都会杀鸡宰羊犒劳自己。随着时代的进步，人们也会在冬季来临后大吃大喝以此来抵御寒冷。然而就会有人盲目进补引发胃部不适，进补要因人而异，吃什么要适量。

忌吃生冷食物。立冬之后，天气寒冷，如果食用过多的生冷食物，可能会导致体内寒气堆积，影响身体健康。例如有些人身体冰冷，睡觉的时候也暖不热，这就是体寒的现象，因此凉的瓜果、食物就不能多吃，可以多吃一些萝卜、土豆、豆腐等温热食品以保证身体健康。