盛夏季节如何避暑呢

盛夏季节如何避暑呢

盛夏季节，烈日炎炎似火烧，所谓“出门五分钟，流汗一小时”，相信大部分人都对此深有体会。高温天气，如何做好防暑工作就显得特别重要了，下面小编列举几条注意事项供大家参考。

补水要充足 天气炎热，人体新陈代谢速度加快，身体也会容易缺水，及时补充水分尤为重要。饮水以凉白开为佳，冰水应少饮，喜欢喝茶的朋友可用冰糖，甘草，金银花等熬制茶水，不仅清凉解暑，还别有一番滋味在心头；

出行做好防护 烈日当头，当你需要出门办事，最好携带一瓶水及防暑药物。对女生来说带一把小小的遮阳伞也是很有必要的，建议选择深色的遮阳伞。一把小伞，不仅带给你一片阴凉，而且夏天雨水多，下起雨来又能当雨伞用；

解暑食物 夏天，正是西瓜上市的季节，一片冰镇西瓜，又清凉又惬意；冰淇淋，绿豆沙消暑的同时，也给人们带来绝美的的味觉体验。不过还是得提醒您食用冰镇品应该适度，否则会给肠胃带来不适引起疾病；

消暑场所 盛夏外出，在公务的间歇要找些消暑场所避一避，比如商场超市、咖啡馆什么得，时间充足的话去游个泳是一个相当不错的选择呢，在清凉舒适的游泳池中畅游几圈，一身暑气定然消散无踪，注意游泳时间不可过长，以免引发抽筋等身体不适；

注意！如果您在外出时出现头晕乏力甚至呕吐等症状，那您可能有些中暑了，应即可到通风良好的地方坐立或平躺，并补充水分，症状严重的话致电家人朋友来协助去医院诊疗，建议老人在盛夏不要单独外出；

烈日无情人有情，希望大家盛夏外出时除了做好个人防护工作外，也对他人多一些关怀，比如给烈日下站岗的人民子弟兵送上一瓶水，及时帮助以及救助中暑的人，愿大家都能平安度过一个美好的夏天。