简单营养的晚餐怎么做

简单营养的晚餐怎么做

朋友总是为自己晚上吃什么而发愁，其实晚餐只要自己简单的做一下，一顿简单营养的晚餐就可以轻松的搞定，做饭有时候是有一些乐趣的，今天和大家分享一下自己做的一顿晚餐，有蔬菜，有鸡蛋，有米饭，有干的也有稀的，还有下饭的小咸菜，做法很简单哦，一起来看一看吧：简单有营养的晚餐怎么做？

将上海青用流动的水清洗干净后，切碎备用。胡萝卜也是的切成一个一个的小丁放在盘子里备用，将冷饭盛在碗里备用。

开火，在锅里放入适量的植物油，待油热后，将鸡蛋敲碎打入锅里，用锅铲翻炒，直至鸡蛋熟了，盛在碗里备用。

利用鸡蛋后剩下的油，将备用的碎上海青和胡萝卜丁放入锅里，开大火进行翻炒，待青菜和胡萝卜变软后，盛在盘子里备用。

再在锅里倒入适量的植物油，待油热后，将备用的冷饭放入锅里进行翻炒，先把饭团一个一个的摊均匀了，翻炒，待米粒是一个一个的时候，将备用的鸡蛋。青菜和胡萝卜一起放入锅里稍微的翻炒一下，加入适量的盐和味精后，就准备装盘了。

在干净的锅里放入适量的水，在灶台进行加热，这时候，在盆里昂如适量的水，在放入适量的玉米面，进行搅拌，直至成玉米面糊即可。待锅烧开后，放入玉米面糊，并不停的沿着锅边缘搅拌，不让玉米面糊有积快，待锅烧开后，调至小火，慢慢的熬大约5分钟后，一顿玉米粥就做好了。

将上海青切碎后，放入碗里，加入适量的盐后，用手对青菜进行揉搓，卤干卤汁后，在放入适量的味精，这样一个下饭的小菜就做好了。怎么样，这顿晚餐有营养吧，有干有稀的，让运动后的你吃的是相当的不错哟。