初学者学习滑旱冰的教程~

初学者学习滑旱冰的教程~

滑旱冰是一项非常有益的运动，锻炼身体的平衡能力，对身体的肌肉锻炼，也有很大的帮助，今天小编就和你聊聊新手溜旱冰的一些小技巧。

在溜冰前，一定要合理的选择护具，膝盖和头部的地方一定要进行重点保护，新手初学一定要掌握好技巧。

可以找有经验会溜旱冰的朋友一起帮忙指点，或者找教练进行专业指导，刚开始溜旱冰时可以借助栏杆辅助~

保持一个良好的姿势，两脚分开较肩宽窄一些，双腿膝盖微微弯曲。

在溜冰时，使用脚踝的力量控制住鞋子，在溜冰的过程中，一直要保持滑轮垂直于地面。

溜旱冰起步时，一只脚保持前进的姿势，脚尖朝前方，而另一只脚将身体从侧后方推出，双脚交替使用。

滑行时，保持身体平衡，双腿膝盖弯曲，腰部也进行适当的弯曲，将整个身体重心下压。

停止时，将双脚平行，渐渐靠近，带有刹车块的脚，适当朝前放，保持15厘米左右距离。将脚尖慢慢提起，刹车块和地面产生摩擦，将重心移到有刹车块的脚上。同时增加压力，直到停下来。