揭秘AVOU字母身材快速减肥秘诀

揭秘AVOU字母身材快速减肥秘诀

　根据MM的不同身材特征来制定独特的减肥方案来使MM变的更加纤瘦完美，这个并不难其实。只要我们找对找准体型，非别从AVOU四中身材上找突破口，在制定减肥方案，给女性减肥长早更好的契机。

A典型办公室女性身材

　　“字母A说的就是我这样的，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，腿比较粗。”从事行政工作的周小姐对照“字母身材”，一眼就识别出了自己的类型，“我们这样的人是坐着比站着瘦，不看下肢，都能冒充‘瘦子’。”周小姐笑说自己靠着突出的锁骨和细长的手臂“蒙蔽”了不少人，大家纷纷赞她苗条。“因为工作原因，久坐、不运动就容易让下肢变胖，这是办公室里最常见的身形。”周小姐在同事间传阅“字母身材”，A字形被认领最多。

　　支招：多吃苹果、海苔有助瘦腿;穿宽领、小翻驳西装领和一字领上衣，A字版大衣能够凸显上身纤细优势;做适当的有氧运动，改变久坐不动的坏习惯。

V形身材虽妩媚但易发胖

　　V形身材和A形正好相反，这样体形的女生往往上身比较宽大，腰较细，臀部大小适中，从腿部往下开始消瘦，小腿、脚腕尤其纤细。上臂与上半身成正比，有一些脂肪，但下臂较细。“其实说白了，就是上身比较丰满，看上去肉肉的，可不好减肥。”乔同学有些无奈地说她这个冬天的减肥计划又泡汤了，“稍微吃点东西就比较容易长肉，冬天上衣穿得多，更加显得我特别魁梧又壮实，而腿细倒显得不对称了。”

　　支招：饭后喝茶助消化;冬天稍稍露出锁骨倍显骨干，围巾换成披肩以平衡肩部，重点突出纤细的下半身;试试健身房里美背体操，减少上背的脂肪。

O形身材圆润的中年杀手

　　O形身材的特点是上肢和下肢正常，但腰部、腿部脂肪堆积，小肚子较为突出，这种体形的人是单纯性的脂肪细胞增大，很可能体重涨幅并不大，但体形变化明显。“可不，我这一段足足能画出个大圈来。”在银行上班的张女士边说边比划自己腰部，“天天坐着工作，有时候还一边工作一边吃午饭，这脂肪不就囤积在这了嘛!”张女士说这也是中年同事们遇到的最常见问题，“男同事开始有啤酒肚，我们开始胖腰，大家都成O形身材了。”

　　支招：试试“瘦小腹呼吸法”，鼻子吸气、嘴吐气，小腹保持收缩状态，呼吸节奏适中;用粗盐进行按摩也有助消耗脂肪;着装方面可以试试遮住腰身的斗篷外套。

H形身材扁平但时尚

　　拥有这种体形的女性肩膀宽，胯部窄，双腿长，胸相对平。这不是一种很女性化的身材，但这种身材的人永远吃不胖，有骨感，而且H形身材正符合现今“中性化”潮流。吕小姐就是同事口中“扁扁的”美女，不过她虽然有令人羡慕的怎么吃都吃不胖的体格，但还是有自己的烦恼，“我这就是典型的筒形身材，整体不胖，但腰间也太没有曲线了。每次买裙子都想女人一点，结果反而更爷们。”

　　支招：拥有H形身材的人,裤装比裙装更能凸显帅气特质，想穿裙子，可以选择宽松的百褶裙;同时，宽松外衣能藏住直线腰身，流苏高筒靴又能缩小胯部的视觉宽度。

女性减肥根据自己身材的不同体型对症来瘦身纤体，相信坚持下来不管是坐到公司还是宅在家里的MM们都能在逛街时纤瘦保赚回头率哦。