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北京养生堂足道6大脚底按摩穴位和按摩的方法

2024-11-28 14:01:45 编辑:zane 浏览量:556

北京养生堂足道6大脚底按摩穴位和按摩的方法

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北京养生堂足道6大脚底按摩穴位和按摩的方法

足疗在今天的普及程度越来越广,它作为一种养生方式,相信大家都已经不陌生了。很多人都选择在空闲时间去足疗店做个足疗,那么,去做足疗的各位知不知道足疗要按摩哪些穴位才能有效呢?今天,我们就来讲解一些关于足疗穴位的常识。

首先必须要知道,脚底的保健穴位有哪些。

从古至今,足底按摩始终是中医推行的一种养生方法。依据中医理论,脚底是穴位密集之处,有很多穴位都聚集在我们的脚底板上,脚底板上的穴位一共有33个。接下来我们来介绍一下6大脚底按摩穴位和按摩的方法。

一、穴位:太溪穴

功能:补养肾脏,防治气候变冷引发的病症。

位置:位于内脚踝后方与脚之间的凹陷处,在脚的内侧。肾经的原穴就在于太溪穴。

按摩效果:每天都坚持按摩太溪穴,会使生命的原气得到调动,气血能够在表面和内部贯通来往。

按摩方法:每天21点,正坐或平放足底,一次30下,用手指按摩直到产生酸痛感。

二、穴位:照海穴

功能:缓解咽喉干燥、眼红和失眠等症状。

位置:在脚的内侧,内踝下方凹陷处。照,意为照射;海,带有水分。两个字连接在一起,就意味着有大量的经水会在这里蒸发,有吸热作用。

按摩效果:减轻阴虚火旺引起的口干舌燥、眼红、失眠的问题。

按摩方法:用手指按摩直到感觉到酸、麻、张,按摩五到十分钟即可。

三、穴位:内庭穴

功能:祛胃火。

位置:位于第二根脚趾头和第三根脚指头之间的凹陷处。

按摩效果:缓解手脚冰凉、体虚汗多、脸部神经疼痛。凡是由于胃火引起的咽喉痛、口臭、胃酸、便秘等都可以得到缓解。

按摩方法:用一侧的手指按住这个穴位,稍微用力按压,等到酸胀即可,时间为1到2二分钟,最好每天坚持按摩。

四、穴位:涌泉穴

功能:滋阴降火。

位置:脚底前三分之一凹陷处,脚趾头不算入。

按摩效果:缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。

按摩方法:用拇指按压,使用较强的力气,按摩20到30次,最佳时间为早上刚起床或晚上睡觉前。

五、穴位:丰隆穴

功能:祛湿化痰。

位置:小腿胫骨外侧两只手指的宽度位置。

按摩效果:去除脾胃的湿气和浊气。

按摩方法:用手指按压大概三分钟,直到酸麻沉或痛感明显。

六、穴位;大敦穴

功能:清醒头脑。

位置:大拇指靠近第二根脚趾头,大拇指的上外侧部分。此部位为肝经的起始处,会影响到生殖器官、肝脏、脑袋和眼睛等。

按摩效果:主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等,按摩后头脑清晰,眼神明亮。

按摩方法:按压时用力强压七秒钟,再慢慢吐气,每天睡觉前按摩重复10。

阅读之后的朋友,可以在闲暇之余自己给自己的脚底按摩按摩哦。

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