网球 掌握六大握拍法打网球不发愁

网球 掌握六大握拍法打网球不发愁

网球王子的风靡，以及网球金花李娜的贡献，让国人对于这个高雅运动有了一定的了解，大家都知道网上是一个有氧无氧交替的运动，好处多多是不必说的，那么如何打好网球，又如何握拍呢，小编在下面的文章跟您详细谈一谈。

　　一、大陆式握拍法

　　把食指的第一指关节放在斜面1上，左撇子在斜面4上。大拇指和食指组成“V”字型虎口对准拍柄上平面。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。

　　二、东方式握拍法

　　把食指的第一指关节放在右垂直面上，左撇子在左垂直面上。东方式正手握拍法如同我们与对方握手的姿势基本一样。优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍打网球，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，也可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。

　　劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

　三、半西方式握拍法

　　把食指的第一指关节放在斜面2上，左撇子在斜面3上。在职业网球中，底线力量型选手多采用这种握拍。优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路， 因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。

它还适合大幅度地引拍，强烈的上旋有助于把球打在场内。这种握拍打网球在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。劣势：半西方式握拍不适合回击低球，另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整。

　　四、西方式握拍法

　　把食指的第一指关节放在下平面上。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。

　　这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

五、东方式反手握拍

　　把食指的第一指关节放在上平面上。优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。打出的网球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球。优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。

　　比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反手来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。另外，上网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，在上网时会感到很不舒服。

　六、双手反手握拍法

　　右手是“大陆式”握拍法，握在拍柄的后方，左手是“半西方式”握拍法，握在拍柄的前方。

结语：怎么样，看了以上6种握拍技术，大家是不是对于自己打网球又自信了不少，只有全面的掌握握拍技术，才可能打好网球，如果连网球拍都握不好，还想打好网球，那不是贻笑大方么，小编在这里衷心的希望大家在网球这项健身运动中得到健康快乐。