多高才能灌篮呢

多高才能灌篮呢

相信众多打篮球的兄弟都曾有过一个灌篮梦，只不过碍于身高很多人可能终其一生都无法实现这个梦想，那么后天的努力是否能压过先天的因素呢，我们往下看

标准的篮筐高度是3.05米，那么也就是说，你最终的起跳的高度要高于3.05米+一个篮球的高度（因为我们是要灌篮，而不是抓篮筐）

按照如今爆出来的数据，亚洲人的极限弹跳高度是1.2m，但这是极限，不是所有人都能有这种恐怖的天赋，亚洲的平均值在50，60cm之间，也就是说后天努力提升之80cm甚至90cm都是有可能的，所以，用你手臂摸高的高度加上你80-90cm 如果大于上边的那个数据 那你还是有机会的。当然，这也说的是青少年，阶段，毕竟人老不益筋骨为能。

而第三点，就是如何提高弹跳力，篮球弹跳力的训练并非仅仅是强化下肢力量与爆发力这么简单，核心稳定性，下肢弹性和控制能力，这三者缺一不可。而这三点其实一大堆的教学，这里就不过多赘述了