如何平稳度过三伏天

如何平稳度过三伏天

俗话说冬练三九，夏练三伏，三伏是一年之中气温最高，最闷热的时候，随着气温的不断升高，会给大家的生活带来很多的不适。而我们如何平稳的度过三伏天气呢？

首先在三伏天中午时段尽量少出门，防止晒伤，中暑等现象的发生。

出门的时候一定要记得带太阳伞，防晒霜，遮阳帽，太阳镜等防暑物品，尽量走有树荫的道路，切忌做剧烈活动。

三伏天气温较高，汗液增多，因此一定要多喝水，及时补充身体内流失的水分。

到家后可冲个温水澡，洗掉分泌的汗液，也可起到降温的效果。

三伏天要注意合理饮食，可多食用一些夏令瓜果蔬菜，比如西瓜，西红柿，苦瓜等，也可熬点绿豆汤，清热解毒，止渴消暑。