喝水也有好多讲究的，看看好处多多

喝水也有好多讲究的，看看好处多多

大家都说女人是水做的，说明水对于女人的重要性。对男人也一样的呀！每个人每天喝8杯水最好，但什么时候喝水，怎么喝水才能达到好的效果呢？怎么喝出水嫩肌肤，你知道么?不知道?那就来学学了。

起床喝水，防便秘，但谨慎补水 ： 很多女人起床后饮水，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。早晨怎样补水才健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适饮低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜果汁不适合早晨空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓的肉汤、咸的馄饨汤都不适合早晨，这会加重早晨人体的饥渴。

睡前喝水，预防心梗和中风 　血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。

运动前少喝水，不疲劳； 这大家都有体会的，运动前多饮水不好，运动的时候受振荡，水会破坏黏莫细胞，运动后二十分钟才喝水最好。

饮酒时喝水，减少酒后口渴 喝白酒后的人大多都口渴，人饮酒后约80%的乙醇迅速被吸收，肝脏内进行代谢转化。最终代谢为二氧化碳和水。这些反应都需要很多种酶，需要提供大量的能和热才能进行，身体消耗了很多能和热，发生的异化反应过多，失去很多结晶水和分子水，所以身体给你一个渴的感觉，让你补充！

焦躁疲惫时，喝水醒脑 感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让会你焕发活力。

晚上烧开水，水质最好 因为水管一天已被大量清水冲洗净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

大口喝水，等于没喝，要小口喝 大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

瓶水易生细菌，最好别直接对着瓶口喝 因为瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都容易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴在瓶口上喝。或多人用一个盛水品喝，都知道是不卫生的。