长寿的根本之法：强心和清血

长寿的根本之法：强心和清血

人人都想长寿，可是长寿的根本在哪里，第一个是心，第二个是血

1.为什么要强心

心脏是所有脏器中最重要的，心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，可以说所有的细胞都和心脏有间接的关系。因此，强心就是间接的加强全身的器官。

2.为什么要清血

血液的作用是连接，没有血液，心脏无法实现与各个器官之间的交流，血液是否纯净，影响十分巨大。血液越纯净，运行也就越平稳，各个器官的协作也就越好，从而达到身心健康的情况。

3.强心的方法

（1）跑步：能够提高心肌的强度

（2）大笑：多看一些笑话，或是自己喜欢的东西，能够提高心脏的活力

（3）保持冷静：避免情绪刺激心脏，维持心脏跳动的频率

4.清血的方法

（1）减少久坐：久坐不利于血液循环，还会导致血液杂质积聚

（2）多吃菌类和粗纤维：能够促进消化，减少血液中多余脂肪和蛋白质的含量

（3）多吃水果：能够软化血管，就好像路平坦，车才能跑得快