林志玲黄渤夏日练瑜伽 秀性感好身材

林志玲黄渤夏日练瑜伽 秀性感好身材

林志玲

天气炎热，太阳暴晒，大汗淋漓。35度高温下，黄渤与林志玲在强烈的阳光下开始真正的练起了“高温瑜珈”，林志玲玲珑优美，黄渤笨拙幽默。，黄渤和林志玲经过一番演练，已经湿透全身。林志玲在现场曝自己完美身材的养成术，就是勤练瑜伽，接下来为小编为大家整理出亚洲第一美女林志玲塑造撩人性感，秒杀各路宅男的瘦身瑜伽动作。

站立式 步骤1：全身放松，单脚站立，手臂自然放松下垂。闭上眼睛深呼吸三次，保持站立半分钟； 步骤2：全身放松，单脚站立，双手在 头顶合十，脖子伸直，以整身体有种拉伸的感觉胃最佳，闭上眼睛深呼吸三次，保持半分钟；完成后，换边重复。

林志玲

步骤3：完成步骤1、2之后，还是站立，全身放松，手掌贴在大腿上，保持全身挺直，头部以最大的拉伸度向右后方看过去。同样保持半分钟，完成后并换边重复。

蹲座式 步骤1：右腿呈弓步，左腿向后伸直，双手垂下自然放松在与肩同宽的位置做跑步起跑姿势，要求左腿必须伸直。 步骤2：腿部姿势摆好后，漫漫仰起头，眼睛看向天空，是全身处于一个绷紧拉伸的状态，维持30秒。 温馨提示，单边完成后别忘了换边哦~

林志玲

步骤3：屁股坐在右腿小腿上，左腿往右前方放，身体保持挺直，头部网左后方看，双手如图一前一后放着 步骤4：半分钟后头慢慢转回来，双手伸直，身体放松，感觉手臂在向远望伸长。同样，换边重复。