拉筋方法大汇总

拉筋方法大汇总

其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，因为一是大家都还不知道什么是拉筋，二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行；尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了，比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，所以黄帝内经在学堂课程的进行中，也总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。

1、睡觉拉筋

2、立式整体拉筋

3、打坐，主要拉胃经和胆经

4、肝经的3种姿势

5、膀胱经和肾经的5种姿势

颈部拉筋