开车族如何保健养生

开车族如何保健养生

汽车在当今越来越普遍，为了出行方便，越多的人们都会拥有或者选择开车出行，那么对于开车的朋友来说，如何来保健身体，不受到太多伤害呢？下面简单介绍一下

少开夜车，除了工作需要之外，尽量烧开夜车，夜车开的时间长了，容易打乱正常的生物钟，也影响第二天的驾车安全指数；

少吃东西，开车过程中，人的运动减少，吃的太多，开车久了就容易发胖，同时也避免吃的太多，更多血液参与消化系统，影响心脑供血，容易造成事故；

多吃动物肝脏，以达到明目的效果，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

宜多喝白开水，白开水容易消化，同时给人体补充大量的水分，维持机体的正常运行；

尽量不要喝茶或者咖啡，经常饮用浓茶或者咖啡，时间久了会有依赖性，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤身体

多吃橘子橙子等富含维生素C的水果，水果中含有含纤维素和果胶物质，可以协助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

多吃滋补肝血以及明目养肝之目的食物，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。