睡觉睡觉睡觉

睡觉睡觉睡觉

睡觉一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。

1.

床垫＋枕头

选择床垫时，除软硬适中外，应承托得宜，紧贴体型；除支撑头部外，枕头

亦应令肩颈得到舒适承托。

2.

被子＋床单＋被套

选购被子时应注意本身体温及房间室温，

被内温度以

28°Ｃ

-

30°Ｃ为最理

想；

选择床单被套时应注意物料，

天然棉质的床单被套

?

熏可以吸汗吸湿及排湿，

而鼻敏感者则宜选用可防敏感的纤维物料，而且清洗方便。

3.

窗帘＋灯饰

用两层不同质料的窗帘布，

可控制窗外光线的亮度；

每个寝室应同时有三种

照明，

包括功能性的主光、

营造气氛的点缀光及照遍全房的室光，

不论在睡房中

工作或休息，都有最舒适的光线配合。