黄体不好怎么办

黄体不好怎么办

现在很多女性在备孕过程中被医生告知黄体功能不好，接着就会开黄体酮或者孕酮片去吃，其实只是指标的方法。黄体不好主要是两个方面的原因，一是可能激素不正常，导致卵泡的质量不高，二是体质的原因，比如阴虚，营养不足等

黄体不好的自测方法是坚持测量基础体温。

监测体温，了解每个周期自己的黄体状况，出现如图的曲线，均为黄体功能不良。

饮食上，每周期排卵后开始多吃一些温补的食物如红枣，红糖，桂圆，鸡汤，肉苁蓉，忌生冷的，辛辣的。

生活上，按时作息，不熬夜保证充足的睡眠，是内分泌正常的必要前提。

生活上，一定坚持每天30分钟以上的有氧运动，慢跑比较合适，这个是增强体质所必需的。