如何健脾祛湿

如何健脾祛湿

"健脾"中医名词，脾指人体重要"淋巴器官"位于人体腹腔的左上方，形状呈椭圆形，颜色为暗红色，质软而脆，其脾功能有造血、滤血、清除衰老血细胞和及参与免疫反应等功能。脾主运化，脾阳气充盛，则运化水液正常，水湿不在体内潴留。而脾虚不运则最易生湿，湿邪内蕴，又最易困脾，而导致脾的病变。故曰有三法：药疗法、食疗法、外洗法，能健脾祛湿！

1、药疗法：艾灸祛湿

艾灸是中医常用常见的一种保健方式，艾灸是以艾叶为原料，以“针灸”方式不断的把“艾条”的热量输送至全身，从而对人体有行气活血、温经活络、散寒除湿等功效

2、药疗法：拔罐祛湿

拔罐是中医常用常见的一种保健身体的方式，拔罐能够散寒祛湿，通经活络行气活血，祛除瘀滞消肿止痛，调节阴阳平衡，增强身体体质，解除身体疲劳都是有很大的帮助

3、食疗法：薏米红豆粥

薏米红豆粥，有非常好的健脾祛湿效果，喝薏米红豆粥不仅可以祛湿还能补心健脾的作用，且薏米变粥营养容易被人体充分吸收，也不会造成肠胃消化负担

4、食疗法：鲫鱼煲汤

鲫鱼所含蛋白质、钾、黄醇和维生素、卵磷脂、氨基酸等因素，蛋白质容易被人体吸收，钾可防治低钾血症，黄醇和维生素有利于提高视力有益，卵磷脂增强记忆，氨基酸有助于降血压和降血脂，综上鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿良方

5、外洗法：姜水泡脚

以生姜、陈皮、薄荷、煮水泡脚,起作用可去湿，驱寒暖胃，解困

6、外洗法：足疗祛湿

足疗能促进血液循环，增进内分泌之平衡，排泄体内毒素杂物，加强新陈代谢功能，有利于祛湿健脾

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